BẤT NGỜ VỚI LỢI ÍCH KHÔNG NGHĨ TỚI CỦA VIỆC CA HÁT MỖI NGÀY

1. Hát giúp giảm đau và giảm căng thẳng hiệu quả

Trong công việc cũng như trong học tấp, đôi lúc bạn sẽ cảm thấy áp lực và stress kinh khủng.

Những lúc như thế này bạn sẽ làm gì?

Hãy thử tạm gác mọi thứ sang một bên, mở nhạc lên và hát theo một ca khúc vui tươi, yêu thích.

Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và nhanh chóng lấy lại tinh thần để tiếp tục.

Nếu không tin bạn có thể thử nhé!

Khi hát, luồng không khí vào cơ thể nhiều hơn và mạch máu sẽ hấp thụ nhiều ô-xy hơn.

Do đó, bạn sẽ có cảm giác tỉnh táo hơn, áp lực vì thế cũng được xua tan và bạn sẽ mau chóng quay về với trạng thái cân bằng.

Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra nhiều lợi ích của hát như: làm giảm áp lực máu, điều hoà nhịp tim và giảm căng thẳng.

Nếu đang cảm thấy bị lún sâu vào cơn giận dữ hoặc rơi vào một trạng thái mất cân bằng, ca hát cũng sẽ giúp được nhiều cho bạn.

Việc mải mê và hòa mình vào các giai điệu sẽ làm bạn quên đi cơn tức giận và cảm thấy ổn hơn

2. Ca hát giúp bạn ăn ngon miệng và dễ tiêu hóa thức ăn

Trung bình mỗi người cần phải hát ít nhất 1 lần một ngày, khi hát nồng độ hormon gây căng thẳng và stress trong máu – cortisol được giảm xuống, cơ thể được thư giãn thả lỏng, kích thích cảm giác ăn được ngon miệng hơn, thức ăn vì thế cũng tiêu hóa một cách dễ dàng và quá trình hấp thu diễn ra nhanh hơn.

3. Không cần dùng tới thuốc ngủ, bạn vẫn có thể ngủ ngon giấc ngờ ca hát mỗi ngày

Không cần đến bất kì một loại thuốc ngủ nào, không tác dụng phụ, không độc hại, âm nhạc chính là liều thuốc hữu hiệu cho chứng mất ngủ của bạn.

Bạn hãy nghe những bản nhạc du dương, nhẹ nhàng và nằm nhẩm nhẩm theo lời bài hát bạn sẽ tự động đi vào giắc ngủ một cách ngon lành và nhanh chóng lúc nào bạn không hề hay biết.

4. Viêc ca hát rất tốt cho hệ hô hấp và tim mạch

Khi hát, nhịp thở của bạn sẽ thay đổi, dung tích của phổi được sử dụng hết cho việc hít thở. Lúc này, hệ thống hô hấp làm việc hết công suất và chúng ta thở dễ hơn, thở sâu hơn, thải được nhiều khí độc trong người ra bên ngoài, cung cấp khí oxy nhiều hơn cho cơ thể.

Thông qua việc hít thở sâu, hát cũng giúp những bệnh nhân bị viêm phổi hoặc hen suyễn dễ hít thở hơn.

5. Giúp duy trì tuổi thanh xuân

Khi hát, cơ thể sản sinh nhiều nội tiết tố endorphine giúp gia tăng cảm giác sảng khoái.

Một số người dễ bị suy sụp tinh thần sau khi ly hôn hay gặp khó khăn về tài chính, kinh doanh…

Thế nhưng, sau khi họ hát hoặc tham gia các chương trình văn nghệ, ca hát nhiều đã giúp họ có những phản ứng tốt về tâm sinh lý và yêu đời hơn.

Cứ thử nhìn mà xem, người yêu đời, yêu âm nhạc và thường xuyên ca hát thường có vẻ bề ngoài trẻ trung và vui vẻ hơn.

6. Tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể

Gần đây nhất, khoa học đã chứng minh ca hát giúp tăng khả năng miễn dịch nhờ sự thúc đẩy lành mạnh của hệ bạch huyết.

Các nhà khoa học cho rằng một loại nhạc nhất định có thể tạo nên trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ và tích cực, làm tiết ra hormon tăng cường hệ miễn dịch, giảm hàm lượng hormon cortisol trong cơ thể – loại hormon khiến phản ứng của hệ miễn dịch kém đi.

Có thể nói đây là một trong những tác dụng tuyệt vời nhất của âm nhạc.

7. Hát giúp kéo dài tuổi thọ

Hát không chỉ mang lại lợi ích cho người trẻ mà còn rất tốt cho người lớn tuổi.

Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học, người cao tuổi thường xuyên ca hát sẽ ít mắc bệnh, ít gặp các vấn đề về mắt, ít bị trầm cảm, ít gặp những vấn đề về hô hấp…

Một kết luận khác rất đáng chú ý, đó là hát còn giúp bạn kéo dài thêm 2 – 3 năm tuổi thọ.

Vì thế ai muốn sống lâu sống khỏe thì nên chăm chỉ ca hát mỗi ngày.

8. Âm nhạc giúp duy trì và gắn kết các mối quan hệ

Khi mọi người hát cùng với nhau, cảm xúc đặt vào bài hát, hòa chung một nhịp cũng giúp mọi người trở nên thân thiết, dễ dàng chia sẻ và cảm thông cho nhau hơn.

Từ đó mối quan hệ cũng trở nên khắn khít và thân thiết hơn.